教你足球守门员技术 足球守门员训练视频

一个守门员的好坏也能掌控半个球场,守门员技术有接球 扑球等,下面一起来学学吧。教你足球守门员技术——步骤/方法

教你足球守门员技术 1、
一、接球
接球是守门员最主要的技术,它包括接地滚球、平空球和高空球。
(一)技术动作要领
1.接地滚球
(1)直腿式:两腿自然并立,脚尖正对来球,上体前屈,两臂并肘前迎,两手小指靠近,手掌对球。手触球的刹那随球后引屈肘、屈腕,两臂靠近将球抱于胸前(图4-1)。(2)跪撑式:多用于向侧移步接球。接左侧球时,左腿屈,右腿跪撑于左脚附近,距离不得超过球的直径,其余动作与直腿式接球相同(图4-2)。接右侧球时,动作相同,方向相反。
图 4-2
2.平空球
指膝以上、胸以下的空中球。接球时面对来球,两手掌心向上,两手小指相靠,前迎接球。上体前屈,当手触球时两臂向后撤引缓冲,将球抱于胸前(图4-3)。
3.高空球
面对来球,两臂上伸,两手拇指相对呈八字形,其余四指微屈,手掌对球(图4-4)。在最高点手触球瞬间,手指、手腕适当用力,缓冲来球并将球接住,顺势转腕屈肘、下引将球抱于胸前(图4-5)。

教你足球守门员技术_守门员技巧


教你足球守门员技术 2、
二、击托球
守门员在与一个或多个对手争抢空间或自己身体失去平衡时,运用拳击球。
(一)技术动作要领
1.拳击球
准确判断来球运行路线,及时移动到位,握紧拳,在接近球的刹那迅速出拳击球。拳击球有单、双拳击球,单拳击球动作灵活,摆动幅度大,击球力量大(图4-6)。双拳击球接触球面积大,准确性高。2.托球
判断来球运行路线后,向后跃起托球。托球时手指微张,手掌向外翻转,用手掌前部触球的下部,使球改变运行轨迹,呈弧线越过球门横梁(图4-7)。
(二)易犯错误与纠正方法
1.托球时,手触球部位不对。
纠正:自己抛球,练习托球,注意用手掌前部触球。
2.托球用力方向不对。
纠正:强调用手掌前部触球,向后上方用力。
教你足球守门员技术 足球守门员训练视频
3.拳击球时,击球力量过小。
纠正:手臂收回,击球时动作快,摆动幅度大,击球就有利。

教你足球守门员技术_守门员技巧


教你足球守门员技术 3、
三、扑接球
(一)技术动作要领
1.扑侧面球。异侧脚用力蹬地,双手快速向侧伸出,一手置于球后,另一侧手置于球的侧后上方。同时身体向同侧脚方向倒地,落地时以小腿、大腿、臀、肘外侧依次着地,落地后抱球团身(图4-8)。
2.扑平空球。近侧脚用力蹬地使身体跃起,身体在空中伸展,手指用力抓住球,接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧依次着地并迅速团身(图4-9)。
图 4-9
(二)易犯错误与纠正方法
1.扑侧面球时,手型不对,接不住球。
纠正:(1)倒地持球体会接球手型。
(2)扑侧面固定球,接球后注意手型是否正确。
2.扑球时落地顺序不对。
纠正:手持球原地练习倒地,体会落地顺序。
3.扑球时有恐惧心理,不敢做动作。
纠正:讲解动作要领,做思想工作,并将动作分解让学生练习,使学生逐渐克服害怕心理。

教你足球守门员技术 4、
四、发球
(一)技术动作要领
1.手掷球
(1).单手肩上掷球:两脚前后开立,两膝弯曲,单手持球,屈臂于肩上。掷球时,持球手臂后引,同时身体随之侧转,重心移到后脚上。掷球时,后脚向后蹬地,用转体和挥臂、甩腕的力量将球掷向预定的目标。(图4-10)。
(2)侧身勾手掷球:两脚前后开立,身体侧对出球方向,单手持球后引,臂微屈,同时重心移到后脚上。掷球时,后脚用力向后蹬地,同时转体,重心由后脚移向前脚。当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上说,手指和手腕用力将球掷向预定的目标。(图4-11)
2.脚踢球
(1)踢空中球:将球置于体前,在球自由下落过程中踢球。它多用于远距离或雨天场地泥泞时。
(2)踢反弹球:体前抛球,球落地后反弹起来的瞬间将球踢出。它比踢空中球准确性要高,速度较快,出球弧度低,隐蔽性强。
这两种踢球的动作与脚背正面踢球基本相同,但由于要求踢得远,所以守门员都是向前上方踢。

教你足球守门员技术_守门员技巧

教你足球守门员技术——注意事项
1.踢球部位不正确,导致发球不准确。
纠正:击准球的部位,反复多次练习。2.摆腿方向不对,向内侧摆,导致球发生侧旋,使发出的球不准确。
纠正:每次踢球时,向踢球方向摆腿,反复练习,才能提高。3.踢反弹球时,时机掌握不好。
纠正:开始抛球不要离身体太远,力量不要过大,主要掌握技术动作;动作熟练后,练习向指定地点踢反弹球。4.手抛球距离太近,力量太小,使抛球达不到所需的目标
纠正:加强手臂的力量练习,每次抛球时,尽量向远抛;每次练习时向指定地点抛球。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101010/36878.html

更多阅读

手把手教你如何下载酷6网的视频 高清视频播放器

手把手教你如何下载酷6网的视频——简介现在好多大型视频网都可以下载的功能,这方便了好多观众看到自己喜欢的视频可以下载下来保存。优酷,爱奇艺,土豆等都有下载功能。而酷6网没有。下面介绍个很方便的办法,不用下载任何工具就可以完成

足球基本功训练方法 如何训练足球基本功

足球基本功训练方法——简介简单的一些足球基本功,但也是最重要的。足球基本功训练方法——方法/步骤足球基本功训练方法 1、颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。

体内排毒的方法!教你简单排毒! 简单的形体训练的方法

消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一,人体通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外体内排毒的方法!教你简单排毒!——体内排毒方法一吃蔬菜可以帮助体内排毒一,花椰菜 功效:清理血管 花椰菜是含有类

训狗方法,教你如何训练狗 怎样训狗

训狗方法,教你如何训练狗——简介 我们以哈士奇为例教大家如何训狗。训狗方法,教你如何训练狗——方法/步骤训狗方法,教你如何训练狗 1、首先我们要让哈士奇明确清楚口令因为哈士奇狗狗是非常敏感的,所以为了让哈士奇狗狗理解和记忆,训

声明:《教你足球守门员技术 足球守门员训练视频》为网友圊揂庩笙分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除