消化系统不好怎么办 消化不良吃什么食物好

消化系统不好怎么办——简介

消化系统不好主要表现为肠胃不好,厌食,吃东西易饱,长久下去引起人消瘦憔悴。下面笔者从几个方面给消化系统不好的朋友一些指导。

消化系统不好怎么办——方法/步骤

消化系统不好怎么办 1、

消化液的分泌是有规律的,所以要严格遵守有规律的生活作息,早睡早起,一天三顿要定时定量,人有时饿肚子时会感觉胃酸,就是消化液在分泌,所以要给自己设定一个时间表,然后严格遵守。


消化系统不好怎么办 2、

胃消化功能不好的人,吃一点点就会饱,在晚上多吃的话,还会影响入睡。所以在正常三顿之外,建议额外补充食物,但不宜过多。且食物以软、松等易消化的为主。汤最好饭前喝,入睡前一两个钟头不要吃东西,如果觉得肚子空可以喝点水。


消化系统不好怎么办 3、
消化系统不好怎么办 消化不良吃什么食物好

饮料方面,胃功能不好的人应戒酒,不饮食咖啡、浓茶、碳酸性饮品等,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也要少吃,食物以热为好。牛奶和热水可以多喝,要记住豆奶为寒性,不能取代牛奶。


消化系统不好怎么办 4、

食物方面,馒头养胃,可作为主食。其他蔬菜水果类的食物应该足量,但最好煮软点再吃。菜和果皮的纤维比较多,可适度食用但不宜太多,不容易消化,瓜果类可以相对多吃。

消化系统不好怎么办_消化系统不好怎么办


消化系统不好怎么办 5、

胃功能不好的人饭后不宜马上运动,最好休息一到两个钟头等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走对消化也比较好。


消化系统不好怎么办 6、

胃功能不好一定要改掉不良习惯,不要吃刺激性食物和油炸食物。坚持喝牛奶,适当做运动。


消化系统不好怎么办 7、

非急性情况下不提倡吃药,因为长期吃药有副作用,而胃功能不好是一种慢性,不可能在短期内治愈。治病良方就是靠“养”,从生活习惯的改良中获得。

  

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