白领女性“懒人”减肥大攻略 28天懒人减肥计划

近期是不是很烦恼?藏了一个冬天的小肚腩暴露无遗,春日暖阳下大秀小蛮腰的计划因此泡汤?现在的白领女性工作压力大,她们希望减肥是一个享受的过程,也是一个压力释放的过程。

  因此,一种“懒人式”的减肥方法受到了广大职业女性的青睐,它不需要你以伤害身体为代价,也不需要你花费很多的时间和精力,只是让你在缓慢而舒适的过程中享受减肥的乐趣。

  可能是最享受的减肥

  瘦身SPA可以减少人体组织内或组织与组织之间的衔接脂肪细胞团群。通过水疗按摩配合海藻的应用,加速体内脂肪与醣类的新陈代谢作用,在减轻体重方面功效明显。

  特别推荐:精油维其浴SPA

  SPA水疗纤体瘦身项目之一,通过水的凉热交替及水柱产生的冲击力,由上而下喷射身体,刺激细胞和肌肉、促进全身血液循环、增强皮肤弹性、使其紧致,再配合敷裹体膜和精油按摩来疏通经络,加速新陈代谢,防止脂肪囤积。

  其他推荐:香薰瘦身SPA

白领女性“懒人”减肥大攻略 28天懒人减肥计划

  将精心调配的具有减肥功效的精油滴到浴缸内,浸泡在38℃的水中20~25分钟会让你的身体出汗,同时可以把大量水分排到体外,并消耗大量的热量。具有减肥功效的精油可以分解脂肪,能起到减肥的效果。

  瘦身、减压两不误

  减肥瑜伽效果虽比不上有氧运动立竿见影,但长期持续地练瑜伽,能使全身曲线均匀完美,等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位,穿衣服时明显变得宽松,体态也更匀称。

  特别推荐:热瑜伽

  热瑜伽和其他的瑜伽不同,是在室温38度和湿度65%的室内进行,并在传统瑜伽的基础上,研究了其中的26个动作,将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列,从而达到减肥的功效,特别适合办公室族练习。

  其他推荐:塑绳瑜伽

  这种特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作配合的瑜伽,主要是借助绳子完成各项动作,在松弛筋肌的同时还能锻炼身体的柔韧性,从而达到完美瘦身效果。

  就当在水中做游戏

  在水中做运动时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量要比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充,因此,经常进行水中运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,从而达到减肥的目的。

  特别推荐:水中慢跑

  选择水深1.5米到2米的水池,腰间系着一条漂浮带,这样可以保持身体垂直站在水中。运动时,脚不着地,头部和肩膀露出水面,手脚模仿跑步的动作。这样,无论朝哪个方向运动,都会遇到水的阻力,从而使全身肌肉都能得到均衡锻炼,达到减肥目的。

  其他推荐:池边俯卧撑

  双手推住池边,抬起一条后腿,重心向前做俯卧撑动作,这样可以锻炼胸大肌及双臂肌肉,除去多余的脂肪。

  

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