转载 两个月宝宝的睡眠训练 两个月宝宝睡眠规律

原文地址:两个月宝宝的睡眠训练作者:比岸小丫小艾出生后的第一个月,我们为纯母乳喂养而战;第二个月,为如何缓解胃肠不适而战;到了第三个月,又开始为培养良好的睡眠习惯而战。

由于第二个月,reflux让小艾很不舒服,白天哭闹的时候很多,我们只好竖直抱着她入睡,走动,颠晃的方法都用上了。小艾晚间的睡眠问题基本就是入睡困难,一旦睡着,晚间除了吃几次奶,基本可以到凌晨七八点钟。入睡时我们会抱着她走来走去让她尽快入睡,一直到她进入深睡眠才轻轻地把她放入小床内,有时需要放几次才能成功。随着小艾体重的迅速提升,我们感到胳膊实在有些吃不消。因此到了第三个月,当我们确信小艾的胃部不适已经消失的时候,开始了对她的睡眠训练。

专家们描述的婴儿正确入睡方式很诱人:固定的睡前程序完成后,大人离开房间,宝宝一会儿就呼呼大睡。为了达到这样的效果,有各种各样的方法,有的残酷而快捷,譬如cryout;有的温柔但缓慢,等等。为了快速达到效果,我们在小艾60天的时候,试了一下最最残酷但是据说三天即可见效的cryout方法。这种方法要求大人离开房间,让孩子哭个够,整个过程完全凭借自己的力量入睡。

********************************第一次睡眠训练***********************************************

第一天晚上:小艾自己在幽暗的卧室里大哭了十几分钟,之后又断断续续哭了近半个小时,然后累得睡着了。聆听着小艾的哭声,我们个个如坐针毡,谁也不知道那凄惨的哭声何时能停下来。

第二天晚上:小艾断断续续折腾了近40分钟,之后睡着了。这次哭声明显没有前一天晚上凄惨壮烈,没有大声连续的哭泣,哭声都在可以忍受的范围。整整近一个小时,大家围着监视器紧张万分,还好最终哭声停下了,小艾睡着了。大家信心大增,备受鼓舞,觉得胜利在望了。

第三天晚上:小艾一上来就是最惨烈的哭声,然后没有间断地持续了近20分钟,丝毫没有减弱的迹象。妈妈和姥姥最先崩溃了,因为小艾的哭声表明这次她真的发火了,而且她不准备放弃,嗓子哭坏了怎么办?我们只好放弃,冲上楼,一把抱起了正在痛哭的小艾,心如刀绞。

第四天上午:小艾的爸爸不甘心前功尽弃,又试验了一下,结果还是一样,小艾痛哭不止,而且嗓子已经有点哑了。

家里没有人再有勇气试验下去了,第一次的cryout睡眠训练以失败而告终,最伤心的是小艾白白哭了那么长时间,一切又回到了起点。书上描述的那种第一天半个小时,第二天5分钟,第三天晚上就能成功的情景根本没有出现。每一天都在变化,我们根本看不到什么好转的趋势。也许我们在第三天晚上应该坚持40分钟就会成功?

网上很多人对这种睡眠训练提出质疑:宝宝与外界唯一的沟通手段只有哭泣.当宝宝一个人被抛弃在卧室里,他只有通过痛哭尖叫来表达自己的恐惧和不安全感,仿佛一个快要溺水的人在呼救,可是父母却袖手旁观,宝宝最后只能在绝望和疲倦中带着眼泪睡去。表面上睡眠训练似乎成功了,可是宝宝心理上可能受到了很大的伤害,乃至长大后出现睡眠问题。

不知道这种质疑是否有科学实证,反正通过这次失败的训练,我们觉得这个方法至少目前在小艾身上是行不通的。小艾的睡眠本来就不是很多,她总是很警觉,很少有困得倒头便睡的时候。而且我们对这种方法不是那么有信心,这么小的宝宝真得有记忆么?她真得能记住前一天晚上睡前的情形从而知道哭泣没有用,自己要乖乖睡觉? 也许这个方法比较适用于不那么敏感而且睡眠很多的宝宝。

我们又开始了每晚抱着小艾入睡的程序。专家们说,宝宝不能奶睡,不能陪睡,不能摇晃抱着睡等等,几乎把我们能想到的方法全部杜绝了。抱着入睡也越来越难,有时即使小艾在怀里睡了一个多小时,当放到小床上的时候,她还是醒了开始大哭。


********************************第二次睡眠训练***********************************************


快70天的时候,小艾开始吃手指了,这又让我们很担心,万一养成吃手指的习惯,那长大以后很难改的。引诱小艾含安慰奶嘴,屡战屡败,而且每次惹得她发火大哭。在小艾有能力找到新的安慰物之前,我们也只好不去限制她吸手了。

一日,亦欣和爸爸碰到了班级的同学,当他们得知小艾2个多月了还难以入睡,显得很惊讶,因为他们的两个孩子分别在3个月和4个月的时候就送进了托儿所,如果不能自己入睡,上托儿所是非常痛苦的。这一下触痛了我们,亦欣爸爸当晚回来就建议再尝试一把睡眠训练。这次家人达成一致,如果小艾那种高分贝的大声痛哭超过5分钟,我们必须去抱一下她,安慰安慰。

第一日晚上:令人意外的事,这次试验很成功,小艾持续哭了十分钟左右,开始吸吮手指和手背,之后很快就进入了睡眠,

第二日晚上:哭了不到两分钟,自己就开始找手。睡睡醒醒持续了大约一个小时,之后熟睡了。因为这次没有大哭,大家都觉得效果不错。

第三天晚上:在幽暗的房间里,小艾一边吃奶,一边听睡前音乐。可是当喂奶快结束时,小艾烦躁不安起来,发出一种很可怜的哭泣声,不肯继续吃奶,这种现象从来没有发生过,小艾从来都是嗜奶如命的。是不是哪里不舒服?抱着小艾重新回到客厅,小艾又开始吃奶,这次没有了哭泣,吃得很正常。难道她有了记忆,对睡觉有了恐惧?我们立即改变策略,回到楼上稍微调亮了灯光,妈妈陪伴着小艾。果然这次小艾有了笑脸,自己又看又笑地玩了起来。尽管花费了近一个半小时小艾才完全熟睡,但是没有哭一声,完全凭借自己的力量愉快地入睡的。

第四天晚上:程序和头天差不多,但是结果完全不同。小艾凄凄惨惨断断续续地哭了25分钟,之后来了15分钟连续的高分贝痛哭,其间妈妈一直在为小艾按摩,让她知道有人陪伴着她。实在哭得伤心的时候,每两分钟抱一下,安慰安慰,再放下。之后,小艾累得不再哭了,只剩下抽泣,又过了20分钟,进入睡眠,前后整整一个小时。

第五天晚上:吸取前几天的教训,感觉宝宝的生物钟是晚上9点左右睡长觉,上床早了意味着哭得时间长,所以想让小艾玩到八点半左右上床。今天白天最后一觉睡到下午五点半,玩到八点钟的时候,累得着了,一放到床上又醒了。小艾从来没有借着累得睡着或者吃奶睡着而顺势进入长睡眠的经历,每次睡前都是要单独哄的。于是索性起来吃奶,断断续续吃到九点钟,放到床上,竟然也借着奶劲睡着了。

第六天晚上:白天最后一觉是在7点钟左右,大约20分钟;七点半左右开始吃奶,吃完在小床上听音乐看旋转玩具。到了八点半开始哭泣,好像不困,到楼下转悠,九点钟回到床上开始进行入睡训练。一上来就大哭2分钟,稍微抱抱放下;又大哭2-3分钟,再抱抱放下;又大哭将近5分钟,抱抱放下,闭着眼开始吃手;10分钟后开始大哭,抱抱放下,闭着眼睛,累得睡着了,此时已经九点半;半个小时之后又开始吃手,吃了几分钟之后接着睡。

第七日晚上:一整天都乐呵呵地没怎么睡,到晚上8点钟吃着吃着就睡着了,但是一放到床上就开始哭。到了8点40分开始睡眠训练。四段哭泣各持续2-5-5-5分钟,之后一个人抽泣着,间或来几声哀怨的尖声哭喊,之后慢慢安静下来,开始吃手,到了9点15分差不多就睡着了。

第八天晚上:整整一天,小艾都表现非常好,吃玩睡的节奏把握得不错,整个白天睡觉都没有哭闹。晚上8点吃完奶,放到小床上就已经睡意很浓了。低声哀怨地喊了几声,然后就开始啃手,十分钟之后自己就入睡了。虽然这是睡眠训练过程中最成功的一次,但是宝宝控制自己入睡的过程依然很艰难,手指啃得咂咂直响。

第九天晚上:整个白天的吃睡玩节奏很好,最后晚上六点半到七点忍不住又睡了一小觉。宝宝好像得了睡前焦虑症,八点半上床时,除了抱着怎么逗都想哭,最后自己在小床上尖声喊了几嗓子,就开始吃手,想到伤心处就来一嗓子,妈妈在一边只能给点抚摸。折腾了15分钟进入睡眠,还算顺利。

第十天晚上:整个白天依旧保持着每三个小时吃15分中-玩1一个小时-睡2个小时左右的节奏。傍晚7点到七点半又睡了一小觉,然后吃了睡前晚餐,8点45分上床,心情不错,自己在小床上看着旋转玩具。看了十几分钟,又啃了10分钟的手,自己睡着了,整个过程我们没有出现,小艾也没有哭一声,保持平静的心情进入睡眠。这就是我们梦寐以求的标准入睡模式,至于是否稳定现在还是未知数。

睡眠训练过程中最令我们头疼的是每个晚上都是一段不同的故事,每天晚上都是一个未知数,令人提心吊胆,我们无法总结出一个共同的规律。直到第九天以前,小艾基本上每次都是哭累了或者绝望了才安静下来,睡前从来没有怀着一个愉快的心情,这让我们很难过。

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不过感觉以下条件要是同时具备,宝宝入睡应该会容易一些:
这么多条件要同时满足,对一个吃母乳的两个半月宝宝来说,不是一件容易的事情。睡前哭泣后的好处是,好像宝宝一觉睡得时间能长些,2个月的小艾有时能坚持两次母乳间隔6个小时。

睡眠训练还有漫漫长路要走,今后的目标是把晚间睡眠生物钟提前到七点半左右;最好睡前不哭,怀着愉快的心情入睡。可能是小艾的肠胃系统理顺了,也可能是晚间的睡眠训练有作用,最近日间的睡眠也都很好,入睡快捷,抗外界干扰能力逐渐增强,只有当宝宝做到自己能独立入睡才能不在托儿所受苦。



很怀念月子里小艾吸奶嘴的日子,很安静。出了月子,怎么都不肯用奶嘴,稍微强迫一点就会尖声大哭。现在唯一的安慰物只有左右手,啃了左手啃右手,手指手背都不放过。等她再大一些,一定要引诱她找到另外一个安慰物。


  

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