拉筋方法大汇总 教你拉筋的方法

拉筋方法大汇总——简介

其实对于拉筋的姿势问题,早期确实没有办法说的那么细,因为一是大家都还不知道什么是拉筋,二是知道的也很少真正的拉筋,不像现在每天经常拉筋的大有人在,但是随之又出现了一个问题,比如躺式拉筋很好的,Y字不行;立式拉筋好的,蹲式不行;尤其是还有一些我们经常不怎么拉到的筋,就更是弱项了,比如胆经、胃经、脾经、肝经,因为躺式简单,所以大家做的多,一般手拉的都不到位,所以黄帝内经在学堂课程的进行中,也总结了相关的拉筋姿势,希望对大家有帮助。

拉筋方法大汇总——工具/原料
拉筋凳或拉筋带拉筋方法大汇总——方法/步骤

拉筋方法大汇总 1、

1、睡觉拉筋


拉筋方法大汇总 教你拉筋的方法
拉筋方法大汇总 2、

2、立式整体拉筋


拉筋方法大汇总 3、

3、打坐,主要拉胃经和胆经


拉筋方法大汇总 4、

4、肝经的3种姿势

拉筋方法大汇总_拉筋法


拉筋方法大汇总 5、

5、膀胱经和肾经的5种姿势

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拉筋方法大汇总 6、

颈部拉筋

拉筋方法大汇总——注意事项
新手注意拉筋的时间和动作

  

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