催奶的中药材都有哪些? 催奶食物有哪些

 催奶中药材都有哪些呢?很多奶水不足的妈妈都有这样的疑问,今天就由中医催乳专家为大家讲解常用的催奶中药都有哪些?

催奶的中药材都有哪些?——催奶中药

催奶的中药材都有哪些? 1、

通草


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王不留行


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黑豆


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葛根

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花生


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黄豆

催奶的中药材都有哪些?——注意事项

汤汤水水不可少:泌乳第一关键就是水,哺乳妈妈一天至少要摄取2700~3200c.c的水分,月子餐中的炖盅、汤品都是最佳的水分补充来源,最好尽量多喝;除此之外,泌乳茶、黑麦汁、牛奶、豆浆等等也都是不错的选择唷。

蛋白质最好:蛋白质摄取量一定要足够,不论猪肉、牛肉、鱼肉等都可以吃,但是烹煮最好还是少油、少盐比较健康;茹素的妈妈可以选择用豆浆、坚果或黄豆类制品补充蛋白质。

退奶食物要记牢:韭菜、人参、生麦芽、麦茶等都是要谨记避开的退奶食物;另外,生冷的食物也可能导致妈妈退奶,哺乳妈妈最好忌口。

  

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