胸小怎么办?如何能让胸部变大 胸部小怎么变大

胸小怎么办?如何能让胸部变大——简介

胸部和同龄人相比显得很小,有的人会感到很尴尬,到底是先天不足还是后天改变的,是暂时性还是长久性的,很多人自己都说不清楚。不过不要紧,不管是哪一种,介绍几种方法,不让尴尬把你身上的美丽、自信带走……

胸小怎么办?如何能让胸部变大——肢体运动

胸小怎么办?如何能让胸部变大 1、

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十置于胸前,这时彻底撑开肘部,始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小,可在较小一边多进行10至20次,以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。


胸小怎么办?如何能让胸部变大 2、
胸小怎么办?如何能让胸部变大 胸部小怎么变大

抬高胸部运动

双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

胸小怎么办?如何能让胸部变大——按摩疗法

胸小怎么办?如何能让胸部变大 1、

抚摸按摩法

用左手以旋转式、纵向式及横向式,三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。可别小看这3分钟,它在整个乳房按摩中发挥着重要作用。

胸小怎么办?如何能让胸部变大_怎么可以让胸变大


胸小怎么办?如何能让胸部变大 2、

叩击按摩法

保持坐姿或仰卧均可,以弯曲中指或食指对乳房进行叩击。力度程序由轻变重,再由重变轻。力度控制适中,以免造成不必要的损害。

  

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