孕妇喝什么汤好 孕妇适合喝什么汤

妊娠二三月后,出现恶心、呕吐、头晕、胸闷等症,称为妊娠呕吐。麦门冬粥、生姜乌梅饮、姜汁牛奶、砂仁蒸鲫鱼等药膳均有很好的止呕功效,孕妇可经常食用(阴虚内热者忌用)。

夏天天气炎热,长时间的高温会让人损失多种营养素?如果不及时从食物中补充,那么身体就会虚弱?由于孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养,则营养需要将更多,夏季多喝汤不仅能增强食欲,调节口味,补充体液,而且能防病抗病,对健康有益,那么孕妇夏天常喝什么汤好 孕妇夏季喝什么汤好呢?

孕妇喝什么汤好——营养牛骨汤

牛骨含有丰富钙质,对孕妇及胎儿都有益,怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候,特别需要钙质,因此应常饮用牛骨汤。

主料 牛骨1000克,红萝卜500克,番茄、椰菜各200克,洋葱1个,黑胡椒5粒。

辅料 盐适量。

制法:

① 牛骨斩大件(请牛肉档代劳),洗净,放入开水中煮5分钟,取出冲净。

② 红萝卜去皮切大件,番茄一切开4件,椰菜切大块,洋葱去衣切块。

③烧热锅,下油1汤匙,慢火炒香洋葱,注入适量水煮开,加入各种材料煮3小时,下盐调味即成。

孕妇喝什么汤好——银耳竹笙汤

银耳竹笙汤-滋补气血增强抵抗力适合食欲不振者食用

【材料】白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片

【调味料】A料:冰糖1-2小匙

【做法】

1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时,捞出洗净,分成小朵,去蒂备用。

2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟,捞出,剪成2厘米小段,再放入滚水中氽烫。

3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净,放入电锅内锅中,加入白木耳、竹笙及6-7杯水,外锅加2杯水,蒸煮至开关跳起,加入A料,外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

营养分析:白木耳又叫银耳,含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸,有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、安神的作用。

孕妇喝什么汤好——砂仁蒸鲫鱼

孕妇喝什么汤好_孕妇炖汤

功效:利湿止呕。

配料:鲜鲫鱼250克,砂仁5克。

制作:砂仁研成细末;鲜鲫鱼去鳞和内脏将酱油、盐、砂仁末搅匀,放入鲫鱼腹中,用淀粉封住刀口,放入盘中盖严,上笼蒸熟。用法:佐餐食。

孕妇喝什么汤好——鱼头木耳汤
孕妇喝什么汤好 孕妇适合喝什么汤

用料:鱼头1个(约350克),水发木耳、油菜各50克,冬瓜100克,熟猪油100克,精盐10克,味精2克,白糖10克,胡椒粉1克,料酒25克,葱段、姜片各10克,花生油少许。

做法:

1.将鱼头刮净鳞、去腮片,洗净,在颈肉两边各划两刀,放入盆内,抹上精盐。冬瓜切片,油菜切薄片,木耳摘洗干净。

2.沙锅上火,倒油少许滑锅,放入猪油100克,把鱼头沿锅边放入,煎至两面金黄时,烹入料酒,加盖略焖,加白糖、精盐、葱段、姜片、清水,用旺火烧沸,盖上锅盖,用小火焖20分钟,待鱼眼凸起,鱼皮起皱,汤汁呈乳白色而浓稠时,放入冬瓜、木耳、油菜加味精、胡椒粉,烧沸后即可。

说明:不仅适合妊娠早期的妇女食用,在整个孕期均可食用。有益于胎儿脑和神经系统的生长、发育。

孕妇喝什么汤好——注意事项

其实,什么汤的内容不是非常重要,注意膳食平衡,不要因为怀孕就狂补,汤类以蛋白质高的食物“为本”来煲就很好,营养搭配起来不会让自己喝不进去就行,因为如果煲的汤很油腻,这对于孕妇来讲其实很难咽下去。 当然,食物来源也很重要,这是产品的关键,如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的,关键时期不要马虎!!

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101010/14710.html

更多阅读

孕妇穿什么样的鞋好 孕妇鞋怎么选? 孕妇适合穿什么鞋子

孕妇穿什么样的鞋好 孕妇鞋怎么选?——简介孕妇选择合适的鞋子的原因根据研究,孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加10-15公斤左右,在日常走路的时候,脚的压力也加大,重心也随着发生改变,如果穿一双不合适的鞋会使孕妇感到疲惫,如果

订婚送什么礼物好 订婚适合送什么礼物

????? 老以前,祖辈父辈结婚的时候,都是请媒人到女方家里去,不像现在,自由恋爱。那时候不仅要看家庭出生,还要讲究门当户对,时辰八字相不相符。如今,那些过时的习俗,都已经被抛弃,但是还有很多东西遗留下来了,比如说订婚彩礼,也就是所谓的定情信

男人肾虚吃什么好 男人适合吃什么菜

男人肾虚吃什么好——简介男人肾虚的危害有哪些呢?相信这是众多男性特别关心的问题,也是众多男性想要知道的问题。一般大家对于肾虚的认知可能在于身体虚弱,容易生病等,但是,专家要指出的是,危害绝对不仅仅这些。让专家帮我来细数一些男人

孕妇喝什么汤好 孕妇适合喝什么汤

妊娠二三月后,出现恶心、呕吐、头晕、胸闷等症,称为妊娠呕吐。麦门冬粥、生姜乌梅饮、姜汁牛奶、砂仁蒸鲫鱼等药膳均有很好的止呕功效,孕妇可经常食用(阴虚内热者忌用)。夏天天气炎热,长时间的高温会让人损失多种营养素?如果不及时从食物

女孩子做什么工作好 最适合女孩子的工作

女孩子做什么工作好——简介 现在的女孩子都不甘心做家庭主妇,都希望跟男孩子一样有自己的一份事业,不过毕竟男女的体力和精力有所不同,相对合适的工作也会不一样,有些工作男孩子做比较好,也有一些工作女孩子做比较好,到底女孩子适合做哪

声明:《孕妇喝什么汤好 孕妇适合喝什么汤》为网友清风竹间行分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除