夏季饮食养生小常识 秋季吃什么菜好

健康生活指南:夏季饮食养生小常识,夏季是生机盎然的季节,也是导致很多疾病高发的季节,大家应该要高度重视。

夏季饮食养生小常识——工具/原料
夏季饮食养生小常识——步骤/方法

夏季饮食养生小常识 1、

一:夏季饮食以清淡为主

夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳,不要食用黏腻食品,阻碍胃肠消化,勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重,吃苦味的食物,就能清泄暑热,便可以健脾,增进食欲。夏季汗多易伤阴,食酸性食物能敛汗。


夏季饮食养生小常识 秋季吃什么菜好
夏季饮食养生小常识 2、

二:夏季饮食调配方面要注意

细粮与粗粮要搭配吃,稀与干要适当安排。一个星期应吃三餐粗粮,以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。荤食与蔬菜配制要合理,夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食。夏季,肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好,老人以鱼类为主,辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。


夏季饮食养生小常识 3、

三:夏季失水多,应多喝水

夏季多喝点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。

夏季饮食养生小常识——注意事项

在烈日炎炎的盛夏,经常食用一些有助于身体健康的食品,对防暑降温、祛病延年、强身健体等大有益处。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101010/11462.html

更多阅读

吃什么预防肺癌?肺癌吃什么补品好? 肺癌手术后吃什么补品

吃什么预防肺癌?肺癌吃什么补品好?——简介随着空气污染的加剧,肺癌的患病率也在逐年上升,面对这样的情况,在日常生活中改善生活习惯,注意饮食很重要,下面就来一起看看吃什么预防肺癌?肺癌吃什么补品好?吃什么预防肺癌?肺癌吃什么补品好?——

秋季养生小常识大全 秋季养生小常识短信

秋季养生小常识大全——简介 秋天换季容易造成脾虚,脾主全身运作,一旦虚弱就容易造成身体代谢出现问题。面对脾虚应该怎么调理,下面分享秋季养生适合吃的食物,通过食疗就能很好的缓解和治疗脾虚症状。秋季养生小常识大全——工具/原料

高血压吃什么药好? 刚得高血压怎么办

高血压吃什么药好?——简介  1、应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此,宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药(如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等)作为基础降压药,再按不同病期选用

健脾养胃吃什么食物好 健脾胃的食物

健脾养胃吃什么食物好——简介  脾胃虚弱吃什么?脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾

阑尾炎术后吃什么 阑尾炎术后吃什么菜好

阑尾炎术后吃什么——简介阑尾手术虽然是一个常见手术,但它对人体的损伤是存在的,所以可以用食补的方式,但不要太油腻。下面我们就来看看阑尾炎术后吃什么好?阑尾炎术后吃什么——方法/步骤阑尾炎术后吃什么 1、阑尾炎手术后要以清谈及

声明:《夏季饮食养生小常识 秋季吃什么菜好》为网友世事无常分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除