健康生活小常识100条 健康生活小技巧

健康生活是大家想要追求的,因此小技巧就显得十分重要,下面小编就准备了健康生活小技巧,希望对你有帮助!

健康生活小常识100条 健康生活小技巧
健康生活小技巧

1.喝酸奶有很好的美容功效,将喝过的酸奶涂到脸上,干了之后再涂一层,这样重复4到6次,待全干后洗掉,就会看到效果哦!!

2.鼻头上的黑头粉刺很不雅观,用手去挤又常会留下痕迹,其实可以在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。

3.睡前也要捏捏小腿和脚踝,(个人亲身经验,最好洗澡时按摩.这样腿会瘦,第二天见效)

4.用醋搓手,然后将手指一个一个往外拉,能听到巴嘎巴嘎响,坚持下去,手会又纤细又白嫩

5.拿豆渣洗脸可以去除油脂

6.用醋加在温水洗头发,很柔顺.用橄榄油涂头发,头发会变细变幼.

7.洗澡的时候用盐在皮肤上来回搓

8.坚持早上起来喝温蜂蜜水,皮肤会变好哟

9.夏天容易长痱子的人,经常用艾叶或金银花煮水洗澡,可避免起痱子,皮肤也变的滑溜,效果不错爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能而爬楼梯5分钟更可以消耗144大卡的卡路里,还不赶快行动。

10.酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔,超级有用

11.安安洗面奶„„ 效果好的我迎风流泪啊

瘦腿的的技巧

1.伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。

2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。

3.跳绳(强烈推荐!!!)

4.经常踮脚尖,脚罗会变细,小腿也会变修长

5.每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。

6.洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。(推荐)

  

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