爱华网您好，怀孕后孕妈腿爱抽筋除了缺钙之外还有以下几个原因：1. 白天运动过多，腿部压力过大很多妈妈为了生产顺利，经常挺着大肚子四处溜达，有的孕妈还需要进行工作，因为怀孕之后孕妈上半身的重量增加，这就给腿部造成了非常大的压力，这样就会使腿部压力过大导致抽筋。2.饮食不均衡，吃太多热量高的食物有的孕妈怀孕之后就开始不忌口，也不怕胖了，但是如果吃太多热量比较高的东西，妈妈们会非常不好消化，就会积食，这样的结果聚积酸性代谢物，从而可能会引发腿抽筋。3.睡觉时喜欢用一个姿势不变化很多孕妈在睡觉的时候喜欢一直采用一个姿势，有的孕妈觉得仰卧舒服或是侧卧对孩子好，就一直用这一个姿势，其实这样很容易让腿部的血液循环不畅，导致腿抽筋。4.腿部着凉如果妈妈的腿部吹了凉风是很容易因为着凉腿抽筋的，这点比较常见，尤其是在夏天的时候，孕妈们都比较喜欢穿裙子，腿部再经常吹空调，就非常容易着凉，夏天孕妈们也要注意腿部保暖。所以，孕妈不要以为腿抽筋了就是因为缺钙，怀孕期间也不能补太多的钙，对小宝宝会有影响的，多观察，听医生的指导！祝天下孕妈都健康！
孕妇腿抽筋是怎么回事会影响宝宝健康吗下面，小编就和大家一起来看看关于孕妇腿抽筋是怎么回事的内容吧!www.aaa.com 百科知识网
怀孕期间经常腿抽筋可能是营养过剩了，3个亮方帮你轻松缓解！
当准妈妈们有了宝宝以后，身体就会出现一些异常的状况，除了行动不便以外，一些异常的现象也会影响到准妈妈们的身体情况，比如小腿抽筋。孕妇腿抽筋有多种可能性，需要准妈妈们了解清楚是怎么回事才能更好的解决。
孕妇腿抽筋是怎么回事？
1、营养过剩
有的孕妇是第一次怀孕，不懂得营养均衡，会出现过度饮食的状况，这就会使摄入的蛋白质明显增多，从而使碳水化合物的代谢发生改变，也会使酸性的代谢产物出现堆积，进一步影响到体内的电解质，致使电解质紊乱，电解质紊乱就有可能出现抽筋的症状。
2、经常久站
怀孕期间孕妇的负重较大，如果经常处于久站的状态，就会增加小腿肌肉的活动量，使得腿部肌肉负担的重量有所增加，经常久站就会使腿部某些地方的酸性代谢产物增多，从而导致了肌肉痉挛，也就是所谓的腿部抽筋。
3、睡姿不良
睡姿不好也会影响到腿部肌肉，孕妇通常都是选择仰卧的姿势睡觉，在仰卧的时候，如果床上用品压住了脚面或者是小腿的部分肌肉处在极其放松的环境下，也会导致腿部抽筋。
4、身体缺钙
孕妇在怀孕以后，需要加大钙的摄入量，因为宝宝会对母体的钙大量吸收，如果钙元素缺乏，那么在晚上的时候就容易出现腿抽筋的情况。
如何预防孕妇腿抽筋？
1、避免过度劳累
由于孕妇突然增加了负重，身体还不能够完全适应，因此最好不要过度的劳累，走太多的路或者是运动量过多等都会使孕妇出现腿抽筋。孕妇在平时多注意休息，过度劳累的时候需要尽早缓解。
2、防寒
腿部的肌肉很容易受凉，因此最好做好保暖的工作，避免腿部受寒，腿部受寒会使肌肉受到刺激，进而出现抽筋的症状。
3、忌睡眠过多
孕妇虽然需要多休息，但是不宜睡眠过多，假如睡眠过多会放完血液循环的速度，从而使一些新陈代谢的废物堆积在腿部，极其有可能导致肌肉痉挛。
孕妇腿部抽筋虽然并没有太大的问题，但如果是在行走或是站立的状态下出现腿抽筋，最好先缓解抽筋的情况，之后再去寻找腿部抽筋的原因和预防方法。孕妇在怀孕期间应当多注意自己的身体状况，即使是抽筋这种小事，也要寻根究底。
孕妇腿抽筋怎么回事
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。
究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。
怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。
如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。
夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
缺钙.怀孕6个月是宝宝钙质需求大的时候,孕妇缺钙就会腿抽筋缺钙呗，注意补充钙质。
缺钙
孕妇需要的钙量太大了,而且吃了钙也不一定完全吸收,所以孕妇或多或少都会出现腿抽筋的现象,这是正常的,不用担心.平时多晒太阳,促进钙的吸收.并且人的血钙浓度最低的时候是晚上,所以钙放在晚饭后吃是最科学的.并且在睡前喝一杯牛奶,这些都可以加大钙的吸收量,缓解缺钙的各种症状.是缺钙的表现，应补钙
孕妇腿抽筋是怎么回事
答：意见建议：孕妇腿抽筋可能和运动量减少有关的，另外考虑孕妇需要微量元素较多，出现腿抽筋还考虑是缺钙诱发的。缓解的方法很多，首先抽筋时可以进行局部按摩，缓解肌肉紧张，达到改善目的。其次可以购买大品牌的钙片或者多吃钙质丰富食物调节的。
孕期腿抽筋是怎么回事如何缓解腿抽筋疼痛
孕期也是一个不短的过程，在整个孕期中，孕妈妈会遇到各种各样的问题，腿抽筋就是很多孕妈妈经常会碰到的情况，特别是在晚上睡觉的时候，腿抽筋常常让孕妈妈疼痛难忍。那么孕期腿抽筋是怎么回事？抽筋了怎么缓解疼痛呢？
孕期腿抽筋的原因
过度疲劳
随着孕期增加，宝宝的体重增加，孕妈妈的下肢肌肉和静脉的负担不断加重，使得腿部肌肉处于疲劳状态，局部酸性代谢产物堆积，所以容易引起下肢肌肉痉挛，发生抽筋。
血液循环不良
孕妈妈日益增加的体重使腿部神经和血液受压，血液回流受阻，造成血流停滞，当血流瘀滞达到一定程度的时候，就容易使腿部肌肉出现痉挛。
缺乏锻炼
孕妈妈本身缺乏运动锻炼，加上孕期没有合理的控制体重，或者怀双胞胎，都可能增加孕期腿抽筋的风险。
预防孕期腿抽筋
保持运动
孕妈妈应该适量的运动，每天散散步，选择爬楼梯代替电梯，做做瑜伽、游泳等比较温和的运动。但是要量力而行，最好咨询医生的意见，选择适合自己的运动方式。
均衡饮食
多吃蔬菜水果，这些食物富含一些营养素镁、钙、维生素C等，可以帮助预防孕期腿抽筋，全麦食品、坚果、枣、绿色蔬菜、乳制品、绿叶蔬菜、瓜子、三文鱼、干豆、土豆、西红柿、橙子等。
摄入充分的水
每天至少保证1.5升水的摄入量，保持肌肉含水量充足，有助于预防腿抽筋。
垫高脚踝
可以选择柔软的枕头或垫枕，在睡觉时垫在脚踝处，让小腿肌肉放松，增加血液回流。
孕期腿抽筋了怎么缓解
孕期如果发生了腿抽筋，把腿伸直，轻轻的弯曲脚踝和脚背，脚指头朝上，可能一开始会感觉疼痛，但是很快就能得到有效的缓解，还可以在痉挛的地方进行轻柔的按摩。如果疼痛症状一直没有改善，及时联系医生合理处理，必要时可以使用较为安全的止痛药。
