小孩上火吃什么食物好 夏天预防上火应少吃什么_预防上火不能吃的食物都有哪些

  预防夏天上火应该要少吃以下食物。

  夏天预防上火应少吃什么

  少吃温热性水果:

  夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果,容易引起虚火上 亢。荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热性水果。而且, 正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外,桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果,夏天吃要适度,千万别过 量。

  少吃坚果:

  坚果,是指多种富含油脂的种子类 食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高,50克瓜子仁中所含的热量相当于一 大碗米饭。对于一般人来说,一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。

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