爱华网每个人都知道吃水果对健康有好处。新鲜水果可以补充你身体所需的营养。不同的水果富含不同的营养成分。你知道最有营养的10种水果吗？下面Bala排行榜小编就给大家介绍一下全球公认的十大最有营养的水果品种：黑莓榜上有名，苹果排名第一。来了解一下吧。
世界十大公认最营养的水果品种
1.苹果
苹果是一种常见的水果品种。【白】在我国广泛栽培，果实通常为扁圆形，每年7-10月为结果期。这种目前中国科最广泛最常见的水果品种，含有丰富的矿物质和维生素，还具有减少心脏病和瘦身的作用。
2.杏
杏树为落叶乔木，每年6-7月为结果期。果皮多为白色、黄色或黄红色，这种我国重要的经济水果含有丰富的蛋白质、钙磷等矿物质、维生素等营养成分，具有延年益寿、美容养颜、防癌抗癌的作用。
3.香蕉
香蕉是芭蕉科的一种植物，广泛种植于世界热带地区，不仅被视为一些热带地区的主要食物，而且含有丰富的微量元素和维生素，其中维生素A最多，具有清热解毒、利尿消肿的功效。
4.黑莓
黑莓是第三代特种水果，已有2000多年的种植历史。【白】近年来得到了FAO的认可，这种水果因含有丰富的花青素、黄酮类、鞣花酸等营养成分，在西方国家被誉为生命之果、黑钻石。
5.蓝莓
蓝莓是杜鹃花科越橘属多年生低矮灌木生产的十种最常见的低糖水果之一，富含花青素等营养成分。目前在我国黑龙江、吉林、内蒙古等地区均有栽培，该水果品种因其较高的保健价值和抗癌、软化血管的功效，成为世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。
6.甜瓜
甜瓜是中国最早使用的水果甜瓜，在中国各地广泛栽培。这种每年以夏季为开花结果期的植物，根据品种不同，颜色、形状、大小、味道都不一样。除了是盛夏重要的水果品种外，还有消炎解毒、催吐除湿的功效。
7.樱桃
樱桃，蔷薇科樱桃属植物，分布于亚洲、欧洲、北美洲等地，每年以5月至9月为果树结果期。除鲜食、果酱、饮料、果汁、果脯等产品外，果树的枝、叶、根、花、果均可入药，具有补血补肾的功效。
8.越橘
笃斯越桔是杜鹃花科植物。【白】原产北美，每年8-9月为结果期。每年生产的球形浆果富含熊果酸、熊果苷等营养物质，可入药，用于治疗尿道炎等症状。因其酸甜可口，除了鲜食之外，还可以用来酿酒或做果酱。
9.葡萄柚
柚子是芸香科的一种柑橘类植物，原产于中美洲，每年10月至11月为其结果期。收获的果实也叫葡萄柚，是柑橘四大类群之一。但里面汁液丰富的粉红色或黄色果肉，因为吃起来很酸，一般会做成果汁。其中丰富的营养物质和微量元素还具有广泛的医疗保健功能，如营养组织和细胞，刺激食欲。
10.紫葡萄
紫葡萄又称秋葡萄，通常在每年的7-9月结果，在中国流域北部各省市均有种植。由于富含无机盐、维生素等营养成分，这种水果具有抗氧化、抗皱、补益气血的功效。
