春分养生 春分养生要点

  春分节气一天内白天、黑夜平分。此时,大家应该如何养生呢?接下来,爱华网小编为你分享春分养生要点。

  春分如何养生

  春分养生要点一、衣物增减有度,切勿爱美穿的太少

  春分时节,天气渐暖,尤其是白天的温度上升很快。北方的街头也常见中午时人们只穿一件衣服,爱美的姑娘们更是不愿意穿得臃肿,有的甚至以及穿上了初夏的服装。

  寒从脚下起,乍暖还寒时,还是捂着点好。爱美的年轻人如果一定要穿的少,最起码也要保证裤子、鞋袜厚一些,上身衣物适当轻薄一些就可以了。

  温馨提示:“春捂秋冻”是老祖宗智慧、经验的总结,为了身体健康,春天减衣物还是要慢一些,少一些,以顺应季节变化。

春分养生 春分养生要点

  春分养生要点二、调治老毛病,预防新疾病

  春分时节,阳气已经比较强壮,万物复苏,生物们也都活跃起来,各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快,大家一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。

  这一时期,正是木旺之时,相应而言,金、土的力量难免削弱,所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比较大。一定要注意保养。

  但从另一方面来说,此时节阳气越来越盛,在故疾复发的时候, 注意调养,“因势利导”,借此机会正好调治那些老毛病.

  春分养生要点三、应对春困有妙招

  春分时节,“春困”的症状越来越明显,尤其是每天午后,表现更为明显。如果这种症状的不到缓解,会严重影响工作、学习的正常进行。

  1、午饭后稍微休息一会

  在最困的时候,哪怕只是小睡十来分钟,也可大大缓解疲惫。有条件的朋友可以午睡半小时,上班族和学生,坐在椅子上打个盹也可。

  2、晚上做一些有助睡眠的“功课”

  晚饭后稍微活动一下身体,有利于身体的舒展和放松;睡前半小时摒弃杂念,心情平静,有利于入睡。

  3、睡前洗脸、洗脚、搓脚心

  搓脚心有助于推动血气运行,温补脏腑,安神宁心,消除一天疲劳,利于入睡。

  春分养生要点四、饮食均衡,阴阳互补

  春分时节的饮食,宜清补不宜浊补,大量气血外行,重补不易运化,清补则有利于轻清之气的通畅。

  1、饮食清淡,多吃新鲜蔬菜

  多吃新鲜蔬菜,有助于人体应时知节,与自然相融合。

  春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等当季蔬菜,都是不错的选择。以及鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等营养丰富的温补食物,都适合这一季节进食。

  2、食物的搭配、烹调上注意阴阳互补

  食物分寒、热、温、凉、平五种属性。在搭配、烹调时候,要充分考虑。

  比如说,烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,添加葱、姜、酒、蒜、醋等发热的调料,可缓解寒性食材的寒凉;在食用牛羊肉等发热食材后,就要配上一些滋阴食材,达到阴阳互补之功效。

  3、多喝水,多喝粥、汤

  春天木旺,耗费的水分相对大,多饮用水、粥、汤,可清除肝热补充体内水分的流失。

  春分养生要点五、起居方面多留意

  1、保证室内空气清新洁净,减少呼吸系统疾病

  2、经常消毒,杀死病毒

  保持室内外卫生,角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净,并经常消毒,杀死病毒,减少传染病的扩散。

  3、运动不宜太过激烈

  从冬季的寒冷中舒缓过来不久,外出运动锻炼需要循序渐进,不可太过激烈,以免身体不适应。

  春分这一天刚好是阳气与阴气相当,而在这一天之后,阳气慢慢的比阴气旺盛,根据这一自然规律,我们就开始注重养人体阳气,同时注意补充人体阴气以更好的转化为阳。所以黄帝内经也讲“春夏养阳,秋冬养阴”,也就是这个自然规律!

  春分养生祝福语

  1、春分节气到,养生知识早知道。专家建议:膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食,保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。

  2、春分来到养生忙,美食护航有秘籍,百合莲子排骨汤,去燥养颜是良方,鸭肉糯米熬粥棒,清补暖胃御寒凉,火腿冬瓜煲靓汤,清新可口富营养,润肺银耳炖冰糖,滋阴护肝功效强。温馨关怀已送上,愿你快乐又安康!

  3、春分万象更新,养生秘笈送上,心情豁达开朗,戒怒戒郁为上,穿衣上薄下厚,防风御寒首要,橘皮泡水常饮,化痰止咳良方,荸荠去皮煎水,清热润肺是宝,萝卜胜似人参,煲汤和胃最好。温馨关怀围绕,愿你健康安好!

  4、春分养生重养,因为春季是肝病的高发季节,需要注意养肝,协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。

  5、鉴于春季生机盎然的特点,除多做户外活动外,更应注重此节气的饮食调养。春分饮食总的原则是忌大热大寒,力求中和,如吃过寒性食物后,则要注意要佐以温热之品;如服益阳之品,则要注意要配以滋阴之物,以达阴阳平衡,禁忌偏热、偏寒的食物。祝你春日身心俱佳!

  6、春分乍暖还寒,穿衣适度春捂,衣少易受寒;科学饮食很关键,蔬菜水果多食,食物选含高热的;勤通风讲卫生,早睡早起多锻炼;祝春分健康愉快!

  7、春分养生药注意食物的阴阳互补。食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,需要添加葱、醋类温性调料,防止菜肴性寒偏凉。

  8、春来风光无限好,养生秘笈要记牢。不生气来不焦躁,诸事看淡开怀笑。邻里互助不争吵,和睦相处是王道。早睡早起心情好,舒活筋骨把步跑。欣赏美景无烦恼,身体倍棒幸福绕。愿你春分快乐!

  9、春分时节乍暖还寒,早晚注意添减衣服,春季流感高发期注意预防流感,早睡早起多锻炼,多喝水多吃大蒜,多到户外呼吸新鲜空气;祝健康永远和你做伴!

  10、春分春光烂漫,野菜味美营养,马齿笕炒鸡蛋,清热调节血糖,荠菜补肾健脾,焯后凉拌做汤,蕨菜安神良方,滑炒里脊最香,桔梗消炎镇痛,咸菜佐食为上,温馨关怀送上,愿你快乐安康!

  11、春分到了:注意温差,早晚穿暖,预防春寒;健康饮食,保持锻炼,远离春疫;补充营养,保证睡眠,驱除春困;适度减压,放松心情,避免春闷。春分快乐!

  12、阳光融融春意盎然,养生保健与君分享。饮食规律有益健康,五谷杂粮最是良方。一杯开水放在身旁,防燥滋阴通便润肠。水果蔬菜丰富营养,经常食用容颜芬芳。春分到了,愿你快乐健康,幸福绵长。

  13、甜蜜不需含糖,微笑健康最好,生活幸福写意,开始春天序曲,收到我的短信,好运立刻就到,春分记得快乐,朋友记得联系。

  14、疲惫让人衰退,祝福给心安慰,你的人生酸甜苦辣滋味,有我一路陪伴祝福相随,朋友,春分时节,好好照顾自己别,不要过度劳累。

  15、春分时节乍暖还寒,早晚心房;扫掉生活的烦恼,让春阳照射幸福之光,美满填满好日子;春分节气到,愿你开心如意,春分快乐!

  16、积雪渐消,和风渐起。百草吐绿,万木逢春。得意纵马,看尽春花。乍暖还寒,晓得保暖。常常微笑,小心感冒。春分时节,祝你快乐!

  17、春分万象更新,养生秘笈送上,心情豁达开朗,戒怒戒郁为上,穿衣上薄下厚,防风御寒首要,橘皮泡水常饮,化痰止咳良方,荸荠去皮煎水,清热润肺是宝,萝卜胜似人参,煲汤和胃最好。温馨关怀围绕,愿你健康安好!

  18、春分乍暖还寒,穿衣适度春捂,衣少易受寒;科学饮食很关键,蔬菜水果多食,食物选含高热的;勤通风讲卫生,早睡早起多锻炼;祝春分健康愉快!

  19、春分节气到,处处风光好;又逢睡眠日,祝福忙送到。送给你春天的无限美好,催眠你心中的全部烦恼,拂去你身上的所有疲惫,希望你今晚好好睡!

  20、春分到绿芽长,长出你身体永健康;莺歌燕舞齐欢唱,唱出你幸福万年长;百花齐开放,开出你开心快乐真舒畅;发条短信祝福你,祝你万事如意!

  21、春分送你一首歌,让你的疲惫消除.春分送你一瓶酒,让你的愁绪溜走。春分送你花枕头,让你的梦想成真。春分送你最美的祝福:希望你快乐轻松!

  22、春分到,百鸟叫。昼渐长,夜渐短。早点睡,睡眠足。常锻炼,身体棒。身体好,无病扰。心豁达,无烦恼。幸福至,平安到。常开心,乐逍遥!

  23、春风脚步近了,春树叶儿翠了,春山颜色美了,春水心情媚了,春花容颜醉了,春分祝福来了,快乐欢歌响了,幸福摸样俊了,全部都聚齐了,看到你就笑了。

  24、迈开轻松的步履,相遇一路的美丽,接受阳光的洗礼,展现勃勃的生机,收获灿烂的春季。春分时节,春意又盎然。愿你将幸福模式开启,从此人生春风得意!

  25、春分又把时光改,昼长夜短两分开。艳阳高照春风吹,百花绽放迎春来。美好春光送祝愿,一片情意满心田。愿你事业如朝阳,冉冉升起高峰攀。愿你笑容如花开,日日绽放心里甜。祝春分快乐!

  26、春分养生正当时,养肺清肺是首要;雪梨挖空放川贝,冷却加点蜂蜜好;银耳大米煲粥妙,二十分钟火候到;百合银耳和粳米,最佳搭配功效高。愿快乐安康!

  27、春分养生有妙招,情浓分享请记牢;早起早睡以养肝,调达情志心情好;莫要过早减衣衫,腰腿保暖很重要;每天梳头两百下,调达情志功效高。愿快乐安康!

  28、春分艳阳又高照,生意发财事业高,春光明媚白云飘,忧愁烦恼都跑掉,百花盛开燕归来,花前月下爱情妙,春风习习拂眉梢,短信声声祝福好,愿您春分快乐不少,幸福没有烦恼!

  29、春水荡漾,百花芬芳,思念疯长,乱了心房,发发短信,聊解痴狂,愿你春分心欢畅,幸福绵长,好运天降,甜蜜成双,友人勿忘,喜气洋洋!

  30、一分春光,悦动生命的光彩;一声春雷,唤醒万物的复苏;一阵春风,融化千层的冰雪;一阵春雨,润泽心灵的梯田;一份春福,传递春天的信号。朋友,春分到了,愿你春风得意,乐享春天!

  31、春分时节,万物复苏,把衣服加加减减,让身体来个“平方根”,把营养乘乘除除,让健康来个“立方根”,把祝福写进“圆周率”,让幸福无限不循环!

  32、春分养生小提醒,情浓贴心分享你;以脏补肝鸡为先,鸡肝大米熬粥佳;鸭血鲫鱼养肝血,煲汤记得多吃点;滋润补阴是首要,荸荠百合莲藕好。愿快乐安康!

  

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