薏仁粉什么时候喝最好 薏仁粉怎么吃最好

  薏仁粉是我国古老食药皆佳的粮种之一。那么,薏仁粉怎么吃最好呢?

  开始我不懂得怎么吃薏仁粉,只是把热水冲开了等凉了就吃,那个味道虽然能忍受,但是还是难喝得让人有点恶心,但是薏仁粉的粉渣更难吃,只是粉渣会更有效果,知道了之后我都是忍受着把粉渣吃了下去的。不过有时候我会拿粉渣来敷脸,觉得总比吃下去难吃好。

  但是很久之后才发现用热水冲调是错的,用温水才对,而且味道也是大大的不同了,不过还是很难喝的说。

  之后我开始研究各种各样的吃法,但是我很懒,所以经常使用的都是简单一点的,最简单的就是我刚刚说的那种,直接冲水调均匀了就喝。

  第二种就是冲水加薏仁粉再加蜂蜜,我喜欢甜的东西,加蜂蜜加很多,而且蜂蜜也有美肤瘦身的功效。但是不知道是错觉还是什么,加了蜂蜜之后的那段时间我感觉自己胖了。所以即使再不情愿也舍弃了这个方法。

  还有一种加牛奶的喝法,就是加温水加牛奶加薏仁粉。但是这个我试过一次,觉得难喝就没有继续了,如果喜欢这种喝法或者可以试一试,牛奶也是美白的一种。

  我试过叫我家人弄清脂美白薏仁汤,这个是网上找来的配方,薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉些许、牛奶一瓶,然后所有材料混合后,搅拌均匀就可以了,也算简单,但是至于味道就见仁见智了。

  其实我也加过其他的粉,例如红豆粉,据说有瘦腿的效果。还有绿豆粉,有祛痘的效果。但是加了我也感觉不出什么效果,觉得还是一种粉单吃观察效果再去尝试其他的粉。所以兜兜转转还是回到温水冲薏仁粉调均匀,主要是简单,而且吃久了也就习惯了,不会觉得难喝了。

  薏仁粉主要功能

  薏仁粉1.预防心血管疾病: 若每天食用 50-100 克的薏仁粉,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

  2.降血脂:因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。[2]

  3.促进新陈代谢:薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

  4.美白肌肤:薏仁粉因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。

  5.预防和抵抗癌症:现代科学证实,薏仁粉内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。

  薏仁粉注意事项

  1、薏仁粉会使身体冷虚,故虚寒体质不适宜长期服用,正值经期的妇女也应该避免食用;

  2、薏仁所含的醣类黏性较高,不宜多吃,吃太多可能会妨碍消化;

  3、薏仁粉虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品,所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏仁来治疗;

  4、孕妇不宜多吃薏仁粉,薏仁有利尿作用,可能会引起体内钠钾离子的不平衡,水分也会排出较多,羊水量也许会减少,但并不会引起胎儿畸形,孕妇可以吃但不可以多吃;

  5、薏仁粉中含有丰富的水溶性纤维,对于长期便秘者,食用薏仁后也可以改善,但不会腹痛腹泻;

  6、薏仁粉含有较多淀粉,冲泡后会有糊状,但不会很稠,浓稠的产品一定有添加胶类来增加浓稠感,这是欺骗消费者行为,应特别注意;

薏仁粉什么时候喝最好 薏仁粉怎么吃最好

  7、薏仁粉一定会有黑色颗粒,因为薏仁有黑色的胚芽,胚芽极富营养价值,请安心食用,若无黑色颗粒,则是淀粉产品,非纯薏仁加工而成。

  

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