女人吃什么滋阴养颜 吃什么滋阴养颜 滋阴养颜的食疗方

  滋阴养颜是女性们都会关注的话题,那么吃什么东西才滋阴养颜呢?以下是由爱华网小编整理关于滋阴养颜的食物内容,希望大家喜欢!

  吃什么滋阴养颜

  红豆

  红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为进补奠定基础。

  胡萝卜

  胡萝卜既能补脾健胃,又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。

  银耳

  银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

  莲子

  莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

  南瓜

  南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。 据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。

  糙米

  我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻,但你也许不知道,经过精加工的大米,在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的营养更加全面,维生素保留较多。

  女性补血养颜的食疗偏方

  红枣莲子饮

  做法:将红枣,莲子,枸杞子,桂圆洗干净之后用开水冲泡加入适当的红糖就可。

  此饮是最适合上班女性当茶喝的一味补血良方。在冲泡的时候要注意水的温度,才能将其营养素都泡开。

  阿胶饮

  做法:将阿胶磨碎之后,冲入开水直至其完全融化之后就可以饮用了。

  阿胶是女性补血养颜的最好保养品之一,每次只需要一小块就可以起到非常好的保健功效了。

女人吃什么滋阴养颜 吃什么滋阴养颜 滋阴养颜的食疗方

  菠菜粥

  做法:先将菠菜焯下水去掉一下,然后切成小段加入滚开的粥中,加点香油,鸡精,食盐调匀就可了。

  菠菜粥简单,同时营养非常丰富,最适合白领女性们补血食用了。

  不同年龄女人吃什么滋阴养颜

  15至25岁

  这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物增加,面部皮肤光滑无皱纹,但油脂较多,易生粉刺。这一时期,特别注意应适当多喝清水,或饮用绿茶,以使尿液增多,有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。

  这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋清质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。

  25至30岁

  这一时期为女性发育成熟的鼎盛期,且情感丰富,易于多愁善虑,致使面部表情肌过度张弛,逐渐使额及眼下出现皱纹,皮下的皮脂腺分泌也减少。不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

  饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

  30至40岁

  这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退,皮脂腺分泌减少,皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,情绪容易紧张的女性,眉头还会出现较深的竖皱纹。

  这一时期的饮食,坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯(200-300毫升)凉开水,也要多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。

  40至50岁

  这一时期女性进入更年期,卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕,面部阵发性潮红,皮肤干燥而少光泽。

  在饮食上的补救方法是,多吃新鲜蔬菜水果,以补充维生素,如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能,抑制和降低血压,延缓面部皮肤的衰老。

看过“滋阴养颜的食疗方”的人还看了:

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/3735671/140815282.html

更多阅读

女人吃什么滋阴养颜 山药怎么吃 女人巧吃山药滋阴养颜

山药是一种价廉物美的滋养品,它的营养价值非常丰富,而且吃法很多,所以很多人都喜欢吃。那么你知道山药怎么吃营养又美味吗?今天小编告诉大家女人这样吃山药可以滋阴养颜,一起来了解一下吧!炒山药在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的

什么食物有滋阴养颜 食物中的滋阴养颜佳品

  食物中有许多食品对女性滋阴养颜有疗效,为日常工作生活中的女性提供一定的营养元素。●鸡蛋鸡蛋又称鸡子。鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。据测定每10

什么食物有滋阴养颜 最适合女性吃的滋阴养颜食物有哪些

   都说女性需要滋阴,那么什么是滋阴呢?滋阴指滋养阴液的一种治法。适合女性吃的滋阴养颜食物有哪些呢? 爱华食疗养生配图  枸杞子:  枸杞是一种常见的红色中药,中医认为枸杞子性平味甘,具有清心明目养肝的功效,其实枸杞

女人吃什么滋阴养颜 女生吃什么滋阴养颜

  滋阴养颜是女性们都会关注的话题,那么吃什么东西才滋阴养颜呢?可能有朋友只知道要多吃红枣、枸杞,其实下面小编要介绍的这六种食物也有滋阴养颜的功效哦。下面就让爱华网小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。  女性滋阴养

女人吃什么滋阴养颜 吃什么滋阴养颜 滋阴养颜的食疗方

  滋阴养颜是女性们都会关注的话题,那么吃什么东西才滋阴养颜呢?以下是由爱华网小编整理关于滋阴养颜的食物内容,希望大家喜欢!  吃什么滋阴养颜  红豆  红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小

声明:《女人吃什么滋阴养颜 吃什么滋阴养颜 滋阴养颜的食疗方》为网友时间旅行者分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除