男人养生吃什么 男人四季吃什么养生

  又一年,四季。春夏秋冬。你知道男人在各个季节怎样养生吗?下面就让爱华网小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。

  春季饮食指南:

  春季为肝气旺盛之时,肝气旺则会影响到脾,而春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,口味宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。

  春季吃什么食物好?

  1、韭菜:

  春季气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,有利于驱寒取暖。

  2、葱:

  葱有药用的价值,可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。

  3、菠菜:

  菠菜的营养价值很高,菠菜是一年四季都会有的蔬菜之一,但以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。

  4、蜂蜜:

  蜂蜜的功效与作用有很多,很多女性朋友用蜂蜜来养颜,蜂蜜是理想的保健饮品,每天早、晚各喝一杯蜂蜜水,既可润肠通便,又可预防感冒。

  5、苋菜:

  苋菜的营养价值很高,苋菜富含易被人体吸收的钙质,对儿童牙齿和骨骼的生长有促进作用。

  男性夏季养生吃什么好

  男人需要健康,有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。为此,小编就推荐七款对男性朋友的健康大有裨益的食物。

  1个苹果护心减肥

  男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

  3个西瓜相当于1粒“伟哥”

  西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋油要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。

  10颗葡萄阻击中风

  男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。

  20个樱桃对抗关节炎

  经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

  50克南瓜子保护前列腺

  前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

  多吃菠菜保护视力

  每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

  多吃枸杞补肾壮元气

  补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

  温馨提醒,男性夏季养生除了多吃以上食物外,每日还要多喝白开水,以增加血液循环,可帮助废物的排出体外。

男人养生吃什么 男人四季吃什么养生

  男人秋冬养生多吃蔬菜

  随着天气越来越冷,转眼就到了秋冬时节,喜欢养生的朋友可要值得注意了,关于秋冬季节养生的保健常识可要多方面的了解,因为这样可以给喜欢养生的男人带来健康。谈到养生,不得不说健康的饮食,那么,男人秋冬养生吃什么才会对身体健康呢?

  1、苦瓜
        富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒,抽烟的男士记得要多吃苦瓜。

  2、生菜

  生菜也是一个不错的选择,生菜富含维生素和微量元素,含水量也是蔬菜中比较多的,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也具有很好的作用。

  3、西红柿

  一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克,维生素A从日常饮食中即可得到,西红柿就富含维生素A,又有多种功用被称为神奇的菜中之果,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。

  对于不少已经日渐发福的男士来说,体内脂肪的积累不仅有碍美观,而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病,这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常,应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。

  

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1584771/417349517.html

更多阅读

霜降养生 霜降养生吃什么

   霜降是秋季最后一个节气,气候特点为偏凉,向冬季过渡。本节气的养生宜以调畅情志为主,而在饮食上根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为原则。爱华

养生食谱四季养生饮食 男人四季饮食食谱

  健康的饮食才可以成就健康的身体,广大男性朋友们你们一年是四季是怎么吃的呢?接下来就跟着爱华网小编一起去看看男人四季饮食食谱吧。  男人四季饮食食谱有哪些  男性春季健康食谱  一、西红柿  能促进胃液分泌,

冬季煲什么汤好 男人冬季养生喝什么汤好

  说到养生大家都觉得是女人最爱做的事,其实男人也是需要养生的,特别在冬季。那么,你知道男人冬季养生喝什么汤好吗?下面让爱华网小编给大家介绍适合男人的冬季养生汤,让我们一起去看一看吧。  适合男人的冬季养生汤  【慢火

春季吃什么食物养生 男人养生吃什么食物好

  男性多数都是家里的支柱,因此平时更需要做好养生保健工作,只有这样的才能更好的照顾家庭,那么男人养生吃什么食物好呢?今天,爱华网小编为大家整理了男人养生食物。  男人养生食物  1、多吃蚝能补精  男性从24岁后,精子的

男性夏季养生 男性夏季养生吃什么好

  生活节奏快,精神压力大,对于男人朋友来说只有拥有健康的体魄才能更好的应对各种压力。那么男性夏天养生如何从吃这方面入手呢?下面就让爱华网小编来告诉你男性夏季养生吃什么好。  男性夏季养生最佳食物:  1个苹果护心减

声明:《男人养生吃什么 男人四季吃什么养生》为网友灵魂抹杀者分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除