想要健康,要从家庭做起,只要家庭健康,就能影响到自身的健康,下面是小编为你精心整理的家庭健康计划,希望对你有帮助!
家庭健康计划篇1一、 指导思想
利用“家庭保健知识”和“安全健康知识”为活动中心,开展活动,培养学生的各种有益于自身、社会和全民族健康的行为和习惯,提高卫生科学知识水平,从而达到预防和减少儿童少年某些常见病和多发病,尽可能避免意外伤亡事故,增强体质,促进身心发育,为其一生的健康奠定基础。
二、保健教育的任务:
1、提高学生卫生知识水平;
2、降低学生常见病的发病率;
3、提高生长发育水平;
4、促进儿童少年心理健康发展、预防心理卫生问题;
5、改善学生对待个人、家庭和公共卫生的态度;
6、培养学生的自我保健能力。
三、保健教育的目的:
1、促进学生身心健康发展,保证学生们具有旺盛的精力、愉快的心情投入学习,养成良好的卫生习惯。积极参加体育锻炼,增强体质。
2、培养学生正确的饮食和卫生习惯。注意饮食卫生,吃好早餐,一日三餐,定时定量,不偏食,让学生知道暴饮暴食的危害。
3、根据学生的年龄特点,由浅入深,循序渐进,提高家庭保健、健康教育课的效果。
四、家庭保健教育的内容:
1、通过课堂内外的教育,向学生传授卫生科学知识,培养学生生活自理能力、
个人清洁习惯,使他们自幼养成讲卫生、爱清洁、维护环境的良好品德。
2、培养学生有规律的生活作息制度,养成早睡早起、定时定量进食,既不偏食、挑食、也不过量进食。懂得环境污染对人体的危害,自觉地保护环境,并懂得预防接种的好处,自觉接受预防接种。
3、让学生观察自己身高、体重的变化,了解儿童期的正常生长发育,并注意生长发育期应注意的事项。知道保护眼睛、牙齿、耳朵、鼻子的重要;
4、了解均衡饮食对身体发育的好处,培养良好的饮食习惯;
5、培养学生独立生活的能力,学会自己的事情自己做,懂得并掌握保护视力、预防近视的方法;
6、教育学生交通安全知识,避免发生意外事故;
7、了解自身的发育及运动对身体的好处,教导学生安全用电,并知道触电急救的方法及小外伤的处理。
8、使同学们熟记急救、火警、盗警电话号码,在遇到急救病人、车祸、火警等急救、意外事故时,懂得如何打电话;
9、培养学生独立思维的能力,知道人体需要的营养素,知道常见传染病及其预防。
10、懂得体育与健康常识:运动前后的注意事项;过量饮水也会中毒;玩与心理健康;学会调控自己的情绪。
11、使学生理解健康的概念,培养健康的意识行为,懂得预防食物中毒的方法;
12、使学生认识吸毒的危害,教育青少年千万不要因好奇去尝试吸毒。
五、家庭保健教育活动安排
3月:
1、拟定计划和试点班级
2、活动前调查、座谈了解学生对于家庭保健知识的初步了解程度
4月:
学生自身保健教育
主题一:什么是起青春期
主题二:保持良好的情绪
主题三:预防脊柱弯曲变形
主题四:预防肺结核
主题五:什么叫健康
5月:
1、卫生健康知识调查
2、健康知识讲座
3、家庭保健教育
主题一:健康(预防近视、感冒、H7N9禽流感防控)
主题二:卫生(小学生个人卫生、家庭卫生)
主题三:安全知识教育(观看视频1、2)
6月:
1、夏季儿童保健教育
2、观看小学生日常行为规范视频1
3、安全教育(观看视频3)
4、学期教育资料汇总、整理 9月:
1、学生个人良好习惯教育
2、观看小学生日常行为规范视频2、3
3、学生外伤应急处理教育
10月:
1、学生安全教育(观看视频4、5)
2、常见传染病的预防
3、秋季儿童保健
11月:
1、预防食物中毒
2、观看小学生日常行为规范视频4、5
3、饮食、运动与健康教育
4、学生意外事故防范于处理
5、冬季儿童保健
12月:
1、拒绝毒品 远离毒品
2、保健教育工作总结
家庭健康计划篇2在日本,人们以社区为单位,每个月都上一次保健课,如果没有来听就必须补课,人家有保健意识,为自己和家人制定健康计划,不仅寿命长,而且离世的时候大多是自然死亡,微笑着离开这个世界。而我们就不同了,前半生辛苦度日赚房,后半生痛苦挣扎买药。
一、漠视保健预防的中国人
在邻国日本,女性的平均寿命是87.6岁,堪称世界冠军。而我国的平均寿命却只有67.88岁,如果说劳苦大众没什么学问,不会保养,那知识分子总该有保健常识吧,但结果却大相径庭,我国知识分子的平均寿命年龄只有58.5岁。如果你作为一个知识分子,小学读6年,中学读6年,本科读4年,硕士读3年,博士读3年,进入社会后你已经三十多岁了,如此算来,你剩下的余热也就不多了。
为什么半个世纪前两个国家的国民平均寿命差不多,而经济发达后我们却照人家整整差了20岁,中国五千年的传统养生文化全让日本、欧美这些发达国家传承去了,我们国人自己反到忽略了老祖宗留下来的思想精髓,像《黄帝内经》这样的经典巨制甚至很多国人闻所未闻。正如任继愈先生所说:“不能在说的时候总是说中华民族有五千年历史,而在做的时候却只有60年历史。”
在日本,人们以社区为单位,每个月都上一次保健课,如果没有来听就必须补课,人家有保健意识,为自己和家人制定健康计划,不仅寿命长,而且离世的时候大多是自然死亡,微笑着离开这个世界。而我们就不同了,前半生辛苦度日赚房,后半生痛苦挣扎买药,50岁之前用命换钱,50岁之后用钱换命。正如很多人不知道除了健康状态与疾病状态之外,还有一个“亚健康状态”,很多人也不知道除了食物和药物之外,还有预防保健的“保健品”,更不要说为自己和家人制定健康计划了。
制定保健预防家庭健康计划,为各国带来的改变:(表格)
美 国:
1965-1975年,冠心病患病率下降40%,脑血管患病率下降50%; 1969-1978年,心血管病死亡人数减少80万;
1978-1983年,胆固醇水平下降2%;血压水平下降4%;冠心病发病率下降16%。 芬 兰:
1972-1977年,男性冠心病死亡率下降24%,女性冠心病死亡率下降51%; 1974-1979年,冠心病死亡率下降1.8%;
1972-1982年,男性心绞痛患病率下降2.3%;
1972-1977年,脑卒中发病率下降30%。
德 国:
1984-1992年,心血管病死亡率下降8%。
不要等疾病来了再去做亡羊补牢的事,对于每个人的健康,也要秉着“不以善小而不为,不以恶小而为之”的原则,防微杜渐,改变我们的健康理念与生活习惯,是药三分毒,保健品在新世纪必将深入到千家万户,否则,千里之堤,溃于蚁穴,看似健康,实则连仪器也查不出你真实的健康状况,“冰冻三尺非一日之寒”,长此以往,最终成为恶疾。
至此,你可能会有疑问,如今这电视、广播、报刊、网络„„到处都是“灵丹妙药”,除了“本药包治百病,有起死回生之功效”它不敢宣传,剩下的它什么都敢喊。张三的药是补钙的,李四的药是补铁的„„我们到底该听谁的?那些明星、大腕在电视上扭扭唱唱,产品便成了名牌,别管产品好坏,先混个脸熟。消费者总是这样,既然熟悉了,不买的话感情上说不过去,产品买了,我们也补了,但钱也没了。健康还不是钱的问题,关键是营养不均衡,一条腿长,一条腿短,我们如何跑步奔小康?物失衡则倾,人失衡则病,就在这一缺一补、一快一慢之间,为疾病埋下了隐患。
二、公共营养师,为个人与家人的生命保驾护航
如果我们将健康领域的学术知识粗略地划分为三大类:“医学知识、营养学知识与食品学知识”,那么,相关的对应关系如下表所示:
知 识 产 品 权威法人实体 权威自然人个体
医 学——药 品——医 院——职 业 医 师
营养学——营养品——健康顾问机构——公 共 营 养 师
食品学——食 品——饭 店——专 业 厨 师
每一领域都有明确的产品定位:得病了就要求医问药,饥饿了就要采食裹腹,而营养品既取代不了药品,也替代不了食品。
但消费者进入医院之前,“食品+营养品”可以起到防范于未然的作用、预防胜于治疗的效果。消费者进入医院之后,“药品+营养品”可以起到加速康复的功效、恢复体质的补充。似乎营养品谁都替代不了,但实际上谁都离不开营养品。
同样,如果将医学领域定位明确的法人实体称为“医院”,具有专业背景的自然人称为“医师”;
将食品学领域定位明确的法人实体称为“饭店”,具有专业背景的自然人称为“厨师”; 那么,在营养学领域定位明确的权威法人实体,则是为消费者提供健康计划、营养保健产品的各种健康顾问机构,在营养学领域里具有专业背景的自然人,则是各级公共营养师等专业健康顾问。
我曾在北京的一处闹市区做过这样一个调查,一家业内非常知名的保健品公司的营养品专卖店就开在街边,我随机走访了10个人,问他们这家店是做什么的。能够正确回答的只有两个人,更有甚者说这家店是卖啤酒的。
其实,我们不要认为专卖店里的工作人员只是“推销员”,就留有:推销、宣传、功利、消费„„的错误印象。对于“疾病预防”而言,除了健康体检中心外,很多知名健康品牌的专卖店也可以向消费者提供健康咨询、营养补充与干预的家庭健康计划。
随着中国营养健康行业的发展,知名健康品牌的专卖店内更多的是拥有专业知识背景的“公共营养师”,对于他们的第一印象应该是是:知识、科学、理性与儒雅。他们中的优秀者将成为护佑我们家人健康的“家庭健康顾问”。
放眼目前我国医疗资源配置现状,一线城市三甲医院门前永远是万头传动,一派“欣欣向荣”的景象。
一方面,高水平的医生、设备绝大多数集中在大医院;
另一方面,包括社区医院在内的各种小型医院,医疗水平有限,技术起点不高。
这便导致了小医院没人去,大医院进不去的医疗服务现状。就算挤过千军万马,越过万水千山拥进了大医院,医生们因为业务繁忙,也无暇顾及,所以医院只能让我们得到暂时的健康,而绝非终身健康。
记得前几日带家人去北京一家知名的三甲医院就诊,医治心切便向大夫咨询了几个问题:
问:“大夫您好,这是我们拍的片子,前面泌尿科的医生说,好像是肾结石,您是专家,您给看看。”
答:“肯定是结石,碎石1200元,交钱去吧,你不交钱我怎么说呢,你交了钱我才能给你服务啊!去交钱吧!”一口气连说了四个“钱”,不愧是专家;交钱后再问:“大夫,这种碎石技术的效果怎么样啊?”
答:“你问的问题只有上帝才知道!”噎死你没商量;做完碎石后,大夫给开了些药,于是我不长记性又去问:“大夫,这些药的效果怎么样?”
答:“你可以不用!!!”提纲挈领、简明扼要,真是经典!治了块结石,气出个肿瘤。一家大医院,一块小石头,总计3400元,不知道长的是结石还是宝玉。两天后,结石复发。
在发达国家,呵护一个家庭终生健康的不是医院,而是“私人家庭医生、私人健康顾问”,他们为每个家庭成员提供健康服务,制定健康计划,建议健康饮食,补充健康食品,掌握着每个人从生到死的健康状况。这些家庭健康顾问不仅有效地防止了疾病的发生,而且还节约了每个人的健康开支。
家庭健康计划篇3一、 提高认识
所有家庭成员提高认识---生命的健康和安全是最重要的!!!
二、 关于健康
1、 快乐—不好的情绪对身体危害很大,为了健康,消除不良情绪,全家人都开开心心的,培养好心态。
2、 作息习惯:
早睡早起-晚上11点前必须休息,早上6点30-7点前起床。中午尽量休息30分钟。
提醒:癌症的发生与晚睡具有很大关系!!
3、 饮食:合理善食,不挑食不偏食。爸爸妈妈负责2周做1道新菜或主食。
4、 运动:坚持多运动的原则。晚饭后全家一起散步。周末每2周到小区外运动一次。
5、 体检:定期做检查,有问题及时就医。
6、 环境:
(1) 空气质量不好时减少室外活动,不骑车或戴口罩;
(2) 水:喝温开水,不喝凉水,少喝饮料。饮水机定期清
理及滤芯更换
三、 目前家庭成员各自存在问题
爸爸需要减肥和脂肪肝问题、宝宝需要合理膳食不挑食及龋齿需就医、妈妈需要注意颈椎病和2个智齿。
四、注意事项
(1)上述计划严格执行,若特别原因未执行,家庭理事会商议对违反规定的家庭成员提出惩罚弥补措施。
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1.社区开展健康服务活动计划
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3.个人健康促进计划有哪些
4.社区健康教育计划方案