爱华网经来潮期间，人体会受到一定的影响，那么月经期不能吃哪些食物?下面爱华网小编分享了月经期不能吃的食物，一起来了解吧。
经期不吃5种食物1、不吃酸辣刺激食品
经期女士消化功能减弱，胃口欠佳。因此，要避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、不喝含气饮料
喜欢喝含气饮料的女性，在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是因为铁质缺乏。
3、不吃过咸食品
月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现水肿、头痛现象。
4、不吃太多糖
经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
5、不吃生冷食物
月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
经期要吃7种食物1、吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。
2、吃含铁高的食物
经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富。
3、喝加蜜热牛奶
女性在期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的
